Eat

2nd April 2017

Οι ακόλουθες εισηγήσεις αφορούν την ημέρα της εκδήλωσης: Ξεκινήστε τη διαδρομή σε σύντομο χρονικό διάστημα μετά την ολοκλήρωση της προθέρμανσης (15 – 20 λεπτά) Χρησιμοποιήστε ως πηγή ενέργειας τη γλυκόζη σε συνδυασμό με άλλα σάκχαρα Συνίστανται αθλητικά ποτά ή ενεργειακά τζελ με νερό (λάβετε 4 – 8 γραμμάρια ανά 100 χιλιοστογραμμάρια νερού) Όσο μεγαλύτερη είναι η ένταση της προσπάθειας, τόσο... READ MORE

2nd April 2017

Ακολουθήστε τις εξής διατροφικές συμβουλές όταν σχεδιάζετε το γεύμα που θα καταναλώσετε πριν από την έναρξη της διαδρομής εμποδίων: Καταναλώστε το γεύμα σας 1 – 4 ώρες πριν από την έναρξη της διαδρομής εμποδίων, αναλόγως της προσωπικής σας προτίμησης, της εμπειρίας σας από παρόμοιες εκδηλώσεις και επίσης αναλόγως της έντασης, της χρονικής διάρκειας και της ώρας έναρξης της εκδήλωσης. Όσο... READ MORE

19th March 2017

Το Σάββατο, 8 Απριλίου τρέχεις στην πρώτη διαδρομή με εμπόδια και δοκιμασίες σε θάλασσα και παραλία που πραγματοποιήθηκε ποτέ στην Κύπρο και θέλεις να προετοιμαστείς καλύτερα για αυτή την πρόκληση. Κατά τη διάρκεια των τριών αυτών εβδομάδων πριν από το Dorians Coastal Challenge powered by Hellenic Bank, βεβαιώσου ότι κάθε μέρα περιέχει γεύματα και σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες,... READ MORE

Calcium and absorption
2nd August 2016

Ελληνικά τεστ Calcium is a very important mineral that is essential to the human body. All body tissues need calcium. Calcium travels in the blood throughout the body. The parathyroid hormone helps regulate it. Bones and teeth contain 99% of calcium and tissues and extracellular liquid 1%. The main role of calcium in the human body is structural but it is also essential for muscle contraction,... READ MORE